Método é indicado para quem sofre com os males causados por problemas de postura.

Sabe aquela dor na coluna que te incomoda há anos e que já te fez passar por um monte de médicos? Talvez, a causa desse incômodo não esteja nas costas, mas nos pés. Pode ser que a maneira como você pisa há anos esteja sobrecarregando outras partes do corpo. Para avaliar a tua postura corporal e ir à raíz do problema, uma boa dica é o Rolfing.

Idealizado pela cientista norte-americana Ida P. Rolf (1896-1979), PhD em Bioquímica pela Universidade de Columbia (EUA), o Rolfing é um método que reorganiza a estrutura corporal de um indivíduo. Nas sessões, o rolfista libera tensões do corpo com o movimento e a manipulação do tecido conjuntivo que envolve e conecta músculos e tendões. Aos poucos, você vai sentindo todas as partes do seu corpo mais integradas e essa percepção te ajuda a se reorientar espacialmente.

O resultado é a melhora do alinhamento corporal e, conseqüentemente, o alívio de dores musculares crônicas. “Mas o mais importante disso é o autoconhecimento que o Rolfing proporciona”, explica o rolfista Johannes Carl Freiberg Neto. “Quando você está bem organizado com a gravidade e sabe equilibrar forças, você caminha bem.”

Durante as 15 sessões que compõem o trabalho de Rolfing, são feitos exercícios, movimentos e manipulações no corpo do paciente. Há quem confunda essas intervenções manuais com massagens, mas este não é o objetivo. “Claro que se a pessoa chega com dores, procuramos tirá-la daquela situação de desespero, mas isto não é uma massagem, na qual o paciente fica passivo. Nas sessões, o paciente interage o tempo todo, é como um interlocutor”, diz Johannes.

Com o trabalho, o corpo vai ganhando equilíbrio e economia funcional, isto é, não precisa gastar tanta energia para realizar movimentos básicos como manter-se em pé e caminhar, por exemplo. Com isso, o indivíduo ganha mais consciência corporal e, conseqüentemente, desenvolve seu autoconhecimento. Essas mudanças corporais, explica Johannes, acabam estimulando o paciente a adotar novas posturas de vida.

Foi o que aconteceu com o economista Gerson Vargas, 36 anos. Depois de passar anos sofrendo com fortes dores no ombro esquerdo, ele decidiu se submeter a 15 sessões de Rolfing. “Acabei entendendo de onde vinha aquela dor e percebi o quanto a medicina convencional erra ao separar nosso corpo em várias partes isoladas. Já o Rolfing integra tudo e isso foi ótimo para mim.”

Johannes explica que essa visão integral do Rolfing leva em conta os padrões estruturais, emocionais, espirituais, sociais e mentais do paciente. “Havia o caso de um ator que sentia fortes dores por estar o tempo todo com os joelhos flexionados. Era um padrão que ele usava em cena, ou seja, era o meio social interferindo no corpo dele”, conta. Com consciência disso, o ator, em vez de apelar para remédios ou talas, preferiu tocar na causa do problema. Ou se equilibrar como nas palavras de Ida Rolf: “Um corpo equilibrado fará surgir um ser humano melhor.”

Dicas

Em Pé
Procure distribuir o peso por toda a extensão dos pés. Dedos muito agarrados no chão ou mal apoiados alteram prejudicialmente a postura.

Lordose
Evite ficar com os joelhos muito estendidos, pois isso tende aumentar a lordose e resultar em dores lombares.

Sentado
Para sentar corretamente, é importante que os pés estejam apoiados totalmente no chão e que você se sente ligeiramente à frente dos ísquios (aqueles dois ossinhos da bacia). Quando perceber que está sentado incorretamente, corrija a posição pela bacia, e não pelas costas.

Caminhando
Sempre que possível, olhe para o horizonte e “tire vantagem do chão”, empurrando-o para trás a cada passo.

Subindo Escadas
Procure manter a cabeça erguida, olhando para frente, e suba empurrando com os pés cada degrau.

Descendo Escadas
Procure não olhar somente para o chão, oriente-se olhando para frente para que o seu peso fique distribuído uniformemente e não sobrecarregue tanto os joelhos e tornozelos. De preferência, apóie-se no corrimão.

Serviço
Johannes Carl Freiberg Neto
johannesfreiberg@hotmail.com
(011) 3672-7002/ 9982-2357

Associação Brasileira de Rolfing:
www.rolfing.com.br

Rolf Institute (EUA)
www.rolf.org/

Associação Européia de Rolfing
www.rolfing.org/

Associação Brasileira de Rolfing
www.rolfing.org.au/