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Ômega 3 é um ácido graxo essencial que nosso corpo não pode produzir e por isso precisamos consumi-lo através dos alimentos.

Onde é possível encontrar ômega 3?

  • Óleo de linhaça.
  • Óleo de soja.
  • Peixes como o salmão por exemplo.

Benefícios do ômega 3 de origem vegetal

O ômega 3 de origem vegetal contribui para a manutenção de um nível saudável de colesterol no sangue. As crianças, em particular, precisam dele para um bom crescimento e desenvolvimento.

Benefícios do ômega 3 de origem animal

O ômega 3 de origem animal contribui para o bom funcionamento do coração, cérebro e também para manutenção da visão.