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Pelo nome não parece, mas elas são gorduras que todo mundo chama de "boas". Porque as insaturadas dão aquela força pra manter nosso colesterol controladinho como deve ser.

Existem 2 tipos de gorduras: monosaturadas e polIinsaturas.

Gorduras polinsaturadas

Ômegas 3 e 6 são gorduras polinsaturadas e são necessárias para o bom funcionamento da mente e do corpo.

É possível encontrá-las nos seguintes alimentos:

  • Peixes no geral como Salmão, arenque e cavala.
  • Certos óleos vegetais, como soja, girassol, e de linhaça.
  • Margarinas com baixo teor de gorduras e Becel.

Gorduras monosaturadas

O Ômega 9 é o mais comum. É possível encontrá-lo em:

  • Nozes.
  • Abacate.
  • Azeite de oliva.

Existe um tipo de gordura insaturada que não é boa para o nosso corpo: a chamada gordura trans. A gordura trans pode aumentar o seu nível de colesterol no sangue e faz mal para o coração. Becel não contem gorduras trans.