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Gorduras insaturadas
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Gorduras insaturadas

Conhecidas como gorduras boas, porque ajudam na manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue, bom para o coração. 

Existem 2 tipos: monosaturadas e polIinsaturas.

GORDURAS POLINSATURADAS

Ômegas 3 e 6 são gorduras polinsaturadas e são necessárias para o bom funcionamento da mente e do corpo.

É possível encontrá-las nos seguintes alimentos:

  • Peixes no geral como Salmão, arenque e cavala

  • Certos óleos vegetais, como soja, girassol, e de linhaça

  • Margarinas com baixo teor de gorduras e Becel.

GORDURAS MONOSATURADAS

O ômega 9 é o mais comum. É possível encontrá-lo em:

  • Nozes

  • Abacate

  • Azeite de oliva

Existe um tipo de gordura insaturada que não é boa para o nosso corpo, é a chamada gordura trans. A gordura trans pode aumenta o seu nível de colesterol no sangue é faz mal para o coração. Becel não contem gorduras trans.